Fascie v nerovnováze: symptomy a jak mohou ovlivnit zdraví

Výraz fascie jsme už možná slyšeli, ale opravdu rozumíme, jakou úlohu fascie hrají v těle a jak mohou naše celkové zdraví? Fascie je pojivová tkáň, která obklopuje každý sval, kost, orgán a nerv v těle. Působí jako jakési „lešení“, které udržuje vše na svém místě a umožňuje plynulý pohyb.

Fascie v optimálním stavu jsou pružné, ohebné a schopné pohybu bez omezení. Avšak jako jakákoliv jiná část těla i ve fasciích může vzniknout nerovnováha. Důvody jsou různé – špatné držení těla, zranění, opakované nevhodné pohybové vzorce i emoční stres.

Běžné symptomy fascií v nerovnováze

Jedním z nejzřetelnějších příznaků je chronická bolest. Když se fascie dostanou do napětí nebo jsou jinak narušeny, tlačí na okolní nervy, což způsobuje bolest jakoby bez zjevné příčiny. Může dojít k omezení rozsahu pohyblivosti nebo „zatuhnou“ určité oblasti těla, protože problematické fascie narušují pohyb.

Dysfunkční fascie mohou také výrazně ovlivnit i naše celkové zdraví. Dochází k omezení průtoku krve, narušení toku lymfy či „skřípnutí“ nervů To může vést k různým zdravotním problémům, včetně snížené imunitní funkce, poruch trávení a hormonální nerovnováze.

Jak udržovat optimální zdraví fascií a předcházet nerovnováze

Jedním z nejefektivnějších způsobů je pravidelný pohyb a cvičení. Aktivity, jako jsou jóga nebo pilates, udržují fascie pružné a brání jejich ztuhnutí a omezení pohyblivosti.

Dále techniky práce s tělem jako myofasciální uvolnění a masáže, jsou také užitečné při uvolňování napětí a obnovení rovnováhy fascií. Většinou se jedná o použití jemného tlaku a protahování konkrétních oblastí těla na uvolnění problematických částí.

Důležité je si uvědomit, že nerovnováha fascií se může objevit u kohokoliv, bez ohledu na věk či kondici. Povědomí o fasciích je zásadní pro sportovce i pro toho, kdo si chce jednoduše zlepšit své celkové zdraví.

Fascie a optimální zdraví spolu úzce souvisejí. Znalost běžného projevu nerovnováhy ve fasciích nám umožní rychle reagovat a přijmout preventivní kroky k jejich řešení. Pamatujte tedy na své fascie! Jsou doposud opomíjenou, avšak nedílnou součástí péče o své zdraví.

Další díly seriálu

<< Fascie: jejich úloha a funkce při pohybu a držení tělaTechniky pro uvolnění a rovnováhu fascií >>