Proč v józe pracovat s gunami a ne s dóšami | Ájurvéda pro učitele
Guṇy jsou jazykem těla i nervového systému. Zjistěte, proč jsou v jógové praxi praktičtější než dóši – a jak s nimi vědomě pracovat při výuce.
Úvod do trauma-senzitivní jógy
Trauma-senzitivní jóga je jemný a laskavý přístup k uzdravení, který podporuje spojení těla a mysli po traumatu. Vytváří bezpečný prostor pro vnímání, respektuje hranice jednotlivce a pomáhá obnovit vnitřní rovnováhu. Tento článek vysvětluje, jak jóga může pomoci lidem s těžkými životními zkušenostmi.
Techniky pro uvolnění a rovnováhu fascií
Nyní již chápeme, jak důležitá je péče o fascie pro celkové zdraví. Podívejme se tedy na některé účinné techniky a terapie pro uvolnění a rovnováhu této úžasné pojivové tkáně. Myofasciální uvolňování Jednou z nejoblíbenějších a nejrozšířenějších technik práce s...
Fascie v nerovnováze: symptomy a jak mohou ovlivnit zdraví
Výraz fascie jsme už možná slyšeli, ale opravdu rozumíme, jakou úlohu fascie hrají v těle a jak mohou naše celkové zdraví? Fascie je pojivová tkáň, která obklopuje každý sval, kost, orgán a nerv v těle. Působí jako jakési „lešení“, které udržuje vše na svém...
Fascie: jejich úloha a funkce při pohybu a držení těla
Naše tělo je úžasný, oduševnělý mechanismus, schopný složitých pohybů a správného držení. Ale zeptali jste se někdy, jak tělo vlastně dokáže provádět tak komplexní pohyby a držet se v ideálním nastavení? Odpověď spočívá ve velezajímavé pojivové tkáni nazývané...
Fascie: co nás drží pohromadě
Zamysleli jste se někdy nad tím, co drží vaše tělo pohromadě? Nebo proč se někteří lidé pohyblivější a netrpí tolik bolestí jako jiní? Odpověď najdeme ve fascinující a často přehlížené součásti lidského těla: fasciích. Povázka - fascie hezky česky Fascie neboli...
Somatické techniky pro uvolňování smutku a traumatu
Své emoce a problémy se často snažíme vyřešit pouze ve své hlavě – na úrovni mysli. A přitom opomíjíme práci s tělem, která může významně přispět k procesu uzdravování. V tomto směru jsou nesmírně užitečné nejrůznější somatické techniky jako jóga, práce...
Jak posílit pocit uzemnění a soustředění v době truchlení, smutku a bolesti
Ztráta milované osoby je jedním z nejnáročnějších zážitků, kterým se kterým se v životě musíme vypořádat. Zahlcující emoce a hluboký pocit ztráty nás vykolejí a přinesou moře žalu. Neexistuje sice žádné rychlé řešení pro uzdravení z bolesti a překonání ztráty,...
Práce s tělem pro uvolnění emočního napětí a traumatu
Všimli jste si někdy, jak se stres nebo smutek mohou projevovat jako fyzické napětí v těle? Nejde jen o něco v naší hlavě – emoce mají hluboký vliv na naše fyzické bytí. Mysl a tělo jsou vzájemně propojené a když zažijeme trauma nebo ztrátu, může to zanechat trvalý...
Jak může jóga pomoci při procesu truchlení
Smutek je prožitek, se kterým se nejspíš všichni v určitém okamžiku svého života setkáme. Odchod milované osoby, konec vztahu nebo jakákoliv jiná významná ztráta. Zpracovat takovou bolest může být náročné a těžko se orientujeme v tom, jak na to. Právě jóga nám...
Souvislost mezi jógou, somatickými technikami a emoční pohodou
Propojení mysli a těla V dnešním uspěchaném světě je snadné ztratit spojení se svým tělem a emocemi. Často dáváme přednost činorodosti a produktivitě, než abychom si skutečně uvědomili a prožívali své pocity. Výzkum však ukazují, že mezi naší myslí a tělem existuje...