Proč v józe pracovat s gunami a ne s dóšami | Ájurvéda pro učitele
Guṇy jsou jazykem těla i nervového systému. Zjistěte, proč jsou v jógové praxi praktičtější než dóši – a jak s nimi vědomě pracovat při výuce.
Štítek: jóga
Úvod do trauma-senzitivní jógy
Trauma-senzitivní jóga je jemný a laskavý přístup k uzdravení, který podporuje spojení těla a mysli po traumatu. Vytváří bezpečný prostor pro vnímání, respektuje hranice jednotlivce a pomáhá obnovit vnitřní rovnováhu. Tento článek vysvětluje, jak jóga může pomoci lidem s těžkými životními zkušenostmi.
Techniky pro uvolnění a rovnováhu fascií
Nyní již chápeme, jak důležitá je péče o fascie pro celkové zdraví. Podívejme se tedy na některé účinné techniky a terapie pro uvolnění a rovnováhu této úžasné pojivové tkáně. Myofasciální uvolňování Jednou z nejoblíbenějších a nejrozšířenějších technik práce s fasciemi je myofasciální uvolňování. Jde o aplikaci tlaku na konkrétní body těla k uvolnění napětí a obnovení pohyblivosti. Cílené myofasciální…
Fascie v nerovnováze: symptomy a jak mohou ovlivnit zdraví
Výraz fascie jsme už možná slyšeli, ale opravdu rozumíme, jakou úlohu fascie hrají v těle a jak mohou naše celkové zdraví? Fascie je pojivová tkáň, která obklopuje každý sval, kost, orgán a nerv v těle. Působí jako jakési „lešení“, které udržuje vše na svém místě a umožňuje plynulý pohyb. Fascie v optimálním stavu jsou pružné, ohebné…
Fascie: jejich úloha a funkce při pohybu a držení těla
Naše tělo je úžasný, oduševnělý mechanismus, schopný složitých pohybů a správného držení. Ale zeptali jste se někdy, jak tělo vlastně dokáže provádět tak komplexní pohyby a držet se v ideálním nastavení? Odpověď spočívá ve velezajímavé pojivové tkáni nazývané fascie. Co jsou fascie a jak fungují Fascie je druh pojivové tkáně, v češtině nazývané také povázka,…
Fascie: co nás drží pohromadě
Zamysleli jste se někdy nad tím, co drží vaše tělo pohromadě? Nebo proč se někteří lidé pohyblivější a netrpí tolik bolestí jako jiní? Odpověď najdeme ve fascinující a často přehlížené součásti lidského těla: fasciích. Povázka – fascie hezky česky Fascie neboli povázka je pojivová tkáň, která obklopuje a udržuje každý sval, orgán a kost…
Somatické techniky pro uvolňování smutku a traumatu
Své emoce a problémy se často snažíme vyřešit pouze ve své hlavě – na úrovni mysli. A přitom opomíjíme práci s tělem, která může významně přispět k procesu uzdravování. V tomto směru jsou nesmírně užitečné nejrůznější somatické techniky jako jóga, práce s dechem a vnímání těla. Tyto nástroje mohou výrazně napomoci uvolňování smutku, protože emoce mají vždy…
Jak posílit pocit uzemnění a soustředění v době truchlení, smutku a bolesti
Ztráta milované osoby je jedním z nejnáročnějších zážitků, kterým se kterým se v životě musíme vypořádat. Zahlcující emoce a hluboký pocit ztráty nás vykolejí a přinesou moře žalu. Neexistuje sice žádné rychlé řešení pro uzdravení z bolesti a překonání ztráty, avšak somatické techniky nám mohou výrazně pomoci nalézt rovnováhu a vnitřní klid uprostřed bouře. Somatické techniky, jako…
Práce s tělem pro uvolnění emočního napětí a traumatu
Všimli jste si někdy, jak se stres nebo smutek mohou projevovat jako fyzické napětí v těle? Nejde jen o něco v naší hlavě – emoce mají hluboký vliv na naše fyzické bytí. Mysl a tělo jsou vzájemně propojené a když zažijeme trauma nebo ztrátu, může to zanechat trvalý otisk na našem fyzičnu Síla jógy pro…
Jak může jóga pomoci při procesu truchlení
Smutek je prožitek, se kterým se nejspíš všichni v určitém okamžiku svého života setkáme. Odchod milované osoby, konec vztahu nebo jakákoliv jiná významná ztráta. Zpracovat takovou bolest může být náročné a těžko se orientujeme v tom, jak na to. Právě jóga nám však může významně pomoci nalézt emoční rovnováhu. Jógové praxe poskytuje bezpečný…
Úvod do trauma-senzitivní jógy
Trauma-senzitivní jóga je jemný a laskavý přístup k uzdravení, který podporuje spojení těla a mysli po traumatu. Vytváří bezpečný prostor pro vnímání, respektuje hranice jednotlivce a pomáhá obnovit vnitřní rovnováhu. Tento článek vysvětluje, jak jóga může pomoci lidem s těžkými životními zkušenostmi.
Techniky pro uvolnění a rovnováhu fascií
Nyní již chápeme, jak důležitá je péče o fascie pro celkové zdraví. Podívejme se tedy na některé účinné techniky a terapie pro uvolnění a rovnováhu této úžasné pojivové tkáně. Myofasciální uvolňování Jednou z nejoblíbenějších a nejrozšířenějších technik práce s fasciemi je myofasciální uvolňování. Jde o aplikaci tlaku na konkrétní body těla k uvolnění napětí a obnovení pohyblivosti. Cílené myofasciální…
Fascie v nerovnováze: symptomy a jak mohou ovlivnit zdraví
Výraz fascie jsme už možná slyšeli, ale opravdu rozumíme, jakou úlohu fascie hrají v těle a jak mohou naše celkové zdraví? Fascie je pojivová tkáň, která obklopuje každý sval, kost, orgán a nerv v těle. Působí jako jakési „lešení“, které udržuje vše na svém místě a umožňuje plynulý pohyb. Fascie v optimálním stavu jsou pružné, ohebné…
Fascie: jejich úloha a funkce při pohybu a držení těla
Naše tělo je úžasný, oduševnělý mechanismus, schopný složitých pohybů a správného držení. Ale zeptali jste se někdy, jak tělo vlastně dokáže provádět tak komplexní pohyby a držet se v ideálním nastavení? Odpověď spočívá ve velezajímavé pojivové tkáni nazývané fascie. Co jsou fascie a jak fungují Fascie je druh pojivové tkáně, v češtině nazývané také povázka,…
Fascie: co nás drží pohromadě
Zamysleli jste se někdy nad tím, co drží vaše tělo pohromadě? Nebo proč se někteří lidé pohyblivější a netrpí tolik bolestí jako jiní? Odpověď najdeme ve fascinující a často přehlížené součásti lidského těla: fasciích. Povázka – fascie hezky česky Fascie neboli povázka je pojivová tkáň, která obklopuje a udržuje každý sval, orgán a kost…
Somatické techniky pro uvolňování smutku a traumatu
Své emoce a problémy se často snažíme vyřešit pouze ve své hlavě – na úrovni mysli. A přitom opomíjíme práci s tělem, která může významně přispět k procesu uzdravování. V tomto směru jsou nesmírně užitečné nejrůznější somatické techniky jako jóga, práce s dechem a vnímání těla. Tyto nástroje mohou výrazně napomoci uvolňování smutku, protože emoce mají vždy…
Jak posílit pocit uzemnění a soustředění v době truchlení, smutku a bolesti
Ztráta milované osoby je jedním z nejnáročnějších zážitků, kterým se kterým se v životě musíme vypořádat. Zahlcující emoce a hluboký pocit ztráty nás vykolejí a přinesou moře žalu. Neexistuje sice žádné rychlé řešení pro uzdravení z bolesti a překonání ztráty, avšak somatické techniky nám mohou výrazně pomoci nalézt rovnováhu a vnitřní klid uprostřed bouře. Somatické techniky, jako…
Práce s tělem pro uvolnění emočního napětí a traumatu
Všimli jste si někdy, jak se stres nebo smutek mohou projevovat jako fyzické napětí v těle? Nejde jen o něco v naší hlavě – emoce mají hluboký vliv na naše fyzické bytí. Mysl a tělo jsou vzájemně propojené a když zažijeme trauma nebo ztrátu, může to zanechat trvalý otisk na našem fyzičnu Síla jógy pro…
Jak může jóga pomoci při procesu truchlení
Smutek je prožitek, se kterým se nejspíš všichni v určitém okamžiku svého života setkáme. Odchod milované osoby, konec vztahu nebo jakákoliv jiná významná ztráta. Zpracovat takovou bolest může být náročné a těžko se orientujeme v tom, jak na to. Právě jóga nám však může významně pomoci nalézt emoční rovnováhu. Jógové praxe poskytuje bezpečný…