Připojte se k praxi a cvičení kundaliní jógy zdarma – online či s osobní účastí. Pořádáme společnou ranní praxi, tzv. vodnářskou sádhanu.Naladíme se četbou duchovní básně Džapdží, rozcvičíme a zacvičíme vybranou sestavou, odpočineme si v relaxaci a na závěr zpíváme mantry. Stáhněte si Džapdží a texty manter na vodnářskou sádhanu Průběžně se zdarma konají také lekce, meditace a kurzy z tradice…
Ztratili jste někdy náhle hlas nebo jste nemohli najít vhodná slova? Možná máte problémy s vyjádřením svých myšlenek a pocitů? Deptá vás to a cítíte se nevyslyšeni. Mohly byste mít nevyrovnanou č zablokovanou pátou, krční čakru. Pátá čakra, nacházející se v krku, je zodpovědná za komunikaci, sebevyjádření a kreativitu. Když je toto energetické centrum v nerovnováze,…
Představte si síť energetických center, která prochází vaším tělem a zodpovídá za různé aspekty vašeho fyzického, emočního a duchovního bytí. Jedná se o soustavu čaker a porozumět jim je klíčem, který odemyká novou úroveň sebeuvědomění a osobního růstu. Čakrový systém se skládá ze sedmi hlavních energetických center, která se nacházejí podél páteře od kořene až…
V tradici kundaliní jógy existuje mocná technika známá jako vodnářská sádhana. Tato starodávná praxe vytváří posvátný prostor pro duchovní rozvoj a osobní transformaci. Ale co přesně je vodnářská sádhana? Podívejme se na její jeho původ, prvky, přínosy a na to, jak ji začít praktikovat pravidelně ve svém každodenním životě. Vodnářská sádhana pochází z tradice…
Pátá čakra, známá také jako višuddha, je energetické centrum spojené s autentickým projevem a komunikací. Při vedení jógových lekcí je pro nás důležité rozvíjet vlastní jedinečný hlas a vést naše studenty k tomu samému. Na naší cestě za autentičností se však často setkáváme s různými překážkami, které omezují naši schopnost vyjádřit se upřímně. Strach z odsouzení a kritiky…
V oblasti jógy a osobního rozvoje hraje pátá čakra, známá také jako višuddha, významnou roli. Nachází se v oblasti krku a je spojena s vyjádřením, s projevem sebe sama, komunikací a autentičností. Když je pátá čakra otevřená a vyvážená, můžeme se svobodně projevovat, sdělovat svou pravdu a propojovat se s druhými lidmi na hlubší úrovni. Co tedy znamená rozvíjet…
Jedním ze základních aspektů úspěšného učitele jógy je schopnost efektivně komunikovat se svými studenty. Při komunikaci jde o mnohem více než pouhé pokyny k pozicím nebo provázení studentů sestavami cviků. Důležitou součástí lekce jógy je vytvářet bezpečné a podpůrné prostředí, kde se studenti cítí být viděni, vyslyšeni a pochopeni. V této částí se budeme věnovat umění…
Jasné a stručné pokyny k provádění pozic jsou pro efektivní komunikaci učitelek a učitelů jógy zásadní. Abychom mohli provádět studenty jejich praxí, je důležité používat jazyk, který je jednoduchý, přesný a snadno pochopitelný. Pomůžete tím studentům provádět pozice správně a předcházet možným zraněním. Jednoduchý jazyk Prvním tipem pro používání jasných a stručných instrukcí je vyhnout se…
Zlepšit své dovednosti neverbální komunikace jako učitelé jógy vyžaduje praxi a záměr. Zde je několik tipů a technik, jak na své řeči těla zapracovat. Sebeuvědomění Začněte tím, že si uvědomíte řeč svého těla. Uvědomte si, jak během lekcí stojíte, sedíte a pohybujete se v prostoru. Vyzařujete sebejistotu a otevřenost? Všimněte si jakýchkoli neúmyslných signálů, které…
Pokud jde o efektivní komunikaci, slova jsou jen špičkou ledovce. Jako učitelky a učitelé jógy máme jedinečnou příležitost komunikovat také svým tělem, využívat účinek řeči těla a neverbálních signálů k vytvoření hlubokého spojení se svými studenty. V této části se věnujeme umění využívat řeč těla a neverbální komunikaci v rámci jógových lekcí. Vnímání ze strany studentů Řeč…
