Jasné a stručné pokyny k provádění pozic jsou pro efektivní komunikaci učitelek a učitelů jógy zásadní. Abychom mohli provádět studenty jejich praxí, je důležité používat jazyk, který je jednoduchý, přesný a snadno pochopitelný. Pomůžete tím studentům provádět pozice správně a předcházet možným zraněním. Jednoduchý jazyk Prvním tipem pro používání jasných a stručných instrukcí je vyhnout se…
Zlepšit své dovednosti neverbální komunikace jako učitelé jógy vyžaduje praxi a záměr. Zde je několik tipů a technik, jak na své řeči těla zapracovat. Sebeuvědomění Začněte tím, že si uvědomíte řeč svého těla. Uvědomte si, jak během lekcí stojíte, sedíte a pohybujete se v prostoru. Vyzařujete sebejistotu a otevřenost? Všimněte si jakýchkoli neúmyslných signálů, které…
Pokud jde o efektivní komunikaci, slova jsou jen špičkou ledovce. Jako učitelky a učitelé jógy máme jedinečnou příležitost komunikovat také svým tělem, využívat účinek řeči těla a neverbálních signálů k vytvoření hlubokého spojení se svými studenty. V této části se věnujeme umění využívat řeč těla a neverbální komunikaci v rámci jógových lekcí. Vnímání ze strany studentů Řeč…
Efektivní komunikace je základní dovedností pro všechny učitelky jógy. Jde o něco víc než jen mluvení a dávání pokynů. Patří sem i aktivní naslouchání studentům a vytváření bezpečného a podpůrného prostředí pro jejich vyjádření. V této části se budeme věnovat umění naslouchat a tomu, jak může významně zlepšit vaši výuku. Živý zájem Naslouchat je více než jen…
Důležitost efektivní komunikace ve výuce jógy nelze přecenit. Jako učitelka jógy je vaše schopnost spojit se se studenty na hlubší úrovni rozhodující pro vytváření bezpečného a podpůrného prostředí při jógové praxi. Dobrá komunikace vám nejen pomáhá budovat důvěru a vztah se studenty, ale také vám umožňuje vést je na jejich jógové cestě s jasností…
Objevte sílu páté čakry při výuce jógy. Naučte se aktivovat tuto energetickou oblast, naladit se na svůj pravý hlas a inspirovat studenty. Praktické rady pro rozvoj autentičnosti ve výuce jógy.
NERVUS VAGUS je nejdelší nerv v těle. Vychází z mozku a vede dolů krkem, prochází trávicí soustavou, játry, slezinou, slinivkou, srdcem a plícemi. Čím lepší tonus bloudivého nervu, tím rychleji a efektivněji se tělo dokáže uvolnit. Dobrý stav bloudivého nervu zlepšuje regulaci krevního cukru, omezuje riziko mrtvice a kardiovaskulárních chorob, snižuje krevní tlak, zlepšuje trávení díky…
Kde hledat krije a meditace Jako učitelky a učitelé kundaliní jógy jistě již v průběhu výcviku zjistíte, že naprostá většina zdrojů pro kundaliní jógu podle Yogi Bhajana je v angličtině. To je jazyk, ve kterém byly předány. Yogi Bhajan učil v angličtině. Nezřídka narazíte na zdroje v němčině, italštině a ruštině. V Německu a Rusku je kundaliní jóga…
Důležitá poznámka na začátek: Krija je pevně daná sestava cviků/asán, které musíme vždy provést všechny! Neměníme pořadí, nevybíráme si jednotlivé cviky, které se nám líbí, žádný nevynecháme. Jediná možná (a příjemná) změna je, že můžeme poměrně zkrátit délku provádění jednotlivých cviků. Například časy všech asán zkrátíme na polovinu. Lekce kundaliní jógy…
Jak jóga pomáhá při cukrovce 2. typu. Vědecky podložené důkazy o účinnosti jógy. Snížení rizika a zlepšení života.
