Jak vypadá tělo očima ájurvédy: Umění vidět kvality a vlastnosti

Jak poznat rovnováhu těla pomocí ájurvédy

Jak poznáte, že je vaše tělo v rovnováze? Cítíte se svěží, stabilní a zároveň v kontaktu se sebou? Nebo naopak unavení, podráždění, „mimo sebe“? Ájurvéda na tyto otázky odpovídá jazykem kvalit – gun. Tento jazyk není hodnotící, ale vnímavý. Místo diagnóz popisuje, čeho je příliš a čeho málo – a učí nás to jemně vyrovnávat.

Co jsou guny: 20 kvalit jako jazyk těla

Ájurvéda pracuje s dvaceti základními kvalitami, které se vyskytují v deseti párech: těžké – lehké, teplé – chladné, ostré – tupé, suché – mastné, stabilní – pohyblivé a další. Tyto kvality se projevují ve všem – v těle, dechu, emocích i prostředí. Není potřeba znát svou dóšu (somatický typ) ani studovat celé roky – stačí se začít dívat, naslouchat a vnímat.

Rovnováha gun v každodenním životě

Například když cítíme podráždění, napětí nebo horkost, ájurvéda to čte jako přebytek teplé a ostré kvality. Lékem není „potlačení“ – ale vyrovnání: ochlazení, zjemnění, zpomalení. Když jsme zase pomalí a těžcí, pomůže aktivace a lehkost.

Kvality se mění: denní doba, roční období, věk

Naše tělo i mysl se mění v čase – podle denní doby, ročního období, věku. Ráno přináší tíhu (kapha), poledne ostrost (pitta), večer lehkost a proměnlivost (váta). Stejně tak zima přináší chlad a potřebu výživy, léto horko a potřebu ochlazení. Tato proměnlivost nás učí nelpět na univerzálním „jedině toto je správné“, nýbrž ladit praxi podle kontextu.

Guny v jógové praxi: tíha vs. lehkost

V jógové praxi můžeme guny vnímat a vědomě s nimi pracovat. Stejná ásana – třeba tádásana – může být tíživá nebo lehká, podle toho, jak ji představíme a k jakému prožitku navedeme. Krátký nádech může být ostrý, dlouhý výdech jemný a zklidňující. Vedení lekce se tak stává laděním kvalit, nikoliv mechanickým opakováním sestavy.

Například po náročném dni můžeme do praxe vnést tíhu – pomocí balásany, deky na břiše, hlubokého dechu do pánve. Nebo naopak lehkost – jemný pohyb, dech s obrazem světla, vertikalitu. To vše bez hodnocení, jen skrze citlivost a volbu.

Guny jako mapa rozhodování

Guny nám pomáhají rozhodovat: jakou ásanu zvolit, jak vést lekci, co si obléct, co jíst, jak mluvit, jak žít. Nejsou teorií, ale praktickou mapou – nástrojem všímavosti a jemného vedení.

Pozvání na kurz: Naučte se jazyk gun

Na našem kurzu Ájurvéda pro jógovou a terapeutickou praxi si osvojíte jazyk gun tak, abyste s ním mohli tvořit lekce, které léčí – nejen fyzicky, ale i emočně a energeticky. Ukážeme si, jak guny vnímat, kombinovat, pracovat s nimi v ásaně, dechu, hlasu i v prostoru.

Tento kurz je pro všechny, kdo chtějí vést jógu citlivěji, moudřeji a v souladu s proměnlivostí života. Pro lektorky, terapeutky i praktikující, kteří hledají způsob, jak prohloubit svou praxi i porozumění sobě i druhým.

Přidejte se k nám – a naučte se vidět tělo i život očima, které nehledají chyby, ale rovnováhu.