Všechny články
Dovednost naslouchat pro učitele jógy
Efektivní komunikace je základní dovedností pro všechny učitelky jógy. Jde o něco víc než jen mluvení a dávání pokynů. Patří sem i aktivní naslouchání studentům a vytváření bezpečného a podpůrného prostředí pro jejich vyjádření. V této části se budeme věnovat umění naslouchat a tomu, jak může významně zlepšit vaši výuku. Živý zájem Naslouchat je více než jen slyšet. Jde o živý zájem o studenty a plné vědomí jejich přítomnosti. Aktivním nasloucháním dáváte najevo, že si uznáváte jejich myšlenky, obavy a prožitky. Tím vytváříte prostor důvěry a bezpečí, kde se studenti mohou otevřít a...
Důležitost efektivní komunikace ve výuce jógy
Důležitost efektivní komunikace ve výuce jógy nelze přecenit. Jako učitelka jógy je vaše schopnost spojit se se studenty na hlubší úrovni rozhodující pro vytváření bezpečného a podpůrného prostředí při jógové praxi. Dobrá komunikace vám nejen pomáhá budovat důvěru a vztah se studenty, ale také vám umožňuje vést je na jejich jógové cestě s jasností a přesností. Propojení se studenty Jedním z hlavních prvků efektivní komunikace ve výuce jógy je vytváření pevného spojení se studenty. Když věnujete čas tomu porozumět jejich potřebám, cílům a obavám, můžete své vedení a pokyny přizpůsobit...
Jakou úlohu hraje pátá čakra při výuce jógy
Objevte sílu páté čakry při výuce jógy. Naučte se aktivovat tuto energetickou oblast, naladit se na svůj pravý hlas a inspirovat studenty. Praktické rady pro rozvoj autentičnosti ve výuce jógy.
Bloudivý nerv a kundaliní jóga
NERVUS VAGUS je nejdelší nerv v těle. Vychází z mozku a vede dolů krkem, prochází trávicí soustavou, játry, slezinou, slinivkou, srdcem a plícemi. Čím lepší tonus bloudivého nervu, tím rychleji a efektivněji se tělo dokáže uvolnit. Dobrý stav bloudivého nervu zlepšuje regulaci krevního cukru, omezuje riziko mrtvice a kardiovaskulárních chorob, snižuje krevní tlak, zlepšuje trávení díky účinnější tvorbě žaludečních šťáv. Souvisí také s lepší náladou, menší úzkostlivostí a větší odolností vůči stresu. Dokáže také "číst" mikrobiom ve střevech a podle výskytu patogenních a nepatogenních...
Zdroje krijí a meditací v kundaliní józe
Kde hledat krije a meditace Jako učitelky a učitelé kundaliní jógy jistě již v průběhu výcviku zjistíte, že naprostá většina zdrojů pro kundaliní jógu podle Yogi Bhajana je v angličtině. To je jazyk, ve kterém byly předány. Yogi Bhajan učil v angličtině. Nezřídka narazíte na zdroje v němčině, italštině a ruštině. V Německu a Rusku je kundaliní jóga hodně rozšířená; Itálie je zase „ústředím“ léčebné modality kundaliní jógy Sat Nam Rasayan. Online zdroje v češtině Zdroje v češtině vznikají. Je to vše práce dobrovolnic a dobrovolníků, tudíž pomalá a příležitostná. Organizátorka českého...
Průběh lekce kundaliní jógy a domácí praxe
Důležitá poznámka na začátek: Krija je pevně daná sestava cviků/asán, které musíme vždy provést všechny! Neměníme pořadí, nevybíráme si jednotlivé cviky, které se nám líbí, žádný nevynecháme. Jediná možná (a příjemná) změna je, že můžeme poměrně zkrátit délku provádění jednotlivých cviků. Například časy všech asán zkrátíme na polovinu. Lekce kundaliní jógy Typická lekce KJ trvá 60 až 90 minut, má pevnou strukturu a všude na světě se skládá ze šesti prvků: naladění pomocí Adi mantry, dechové cvičení nebo rozcvička (5-10 min.), krija (15-45 min.), relaxace (5-15 min.), meditace (11-31...
Jak zvládat cukrovku 2. typu pomocí jógy: metabolické zlepšení a emoční pohoda
Jak jóga pomáhá při cukrovce 2. typu. Vědecky podložené důkazy o účinnosti jógy. Snížení rizika a zlepšení života.
Jak na bolest krku: Výzkum o možnostech využití jógy
Zjistěte, jak jóga může pomoci s bolestí krku a zlepšit kvalitu života. Přečtěte si výzkum a rady od odborníků.
Kundaliní jóga podle Yogi Bhajana: zběžný pohled pro začátečníky
V oblasti duchovních praktik stojí kundaliní jóga jako hluboká a transformační cesta k sebeobjevování a seberealizaci. Je to prastará praxe, jejímž cílem je posílit tělo, ducha a duši tak, aby se v nás mohla bezpečně „odvinout“ dřímající energie, známá jako kundaliní. Prostřednictvím kombinace fyzických pozic, dechových cvičení, meditace a recitace manter nabízí kundaliní jóga cestu k fyzickému zdraví, duševní harmonii a rozšířenému vědomí. Jak by se kundaliní jóga dala zběžně popsat pro začátečníky? Odhalení tajemství: Různé myšlenkové školy Když se noříme do světa kundaliní...
Co je kundaliní jóga a jak působí na tělo a mysl?
Terapeutickými aspekty kundaliní jógy a jejím studiem se podrobně zabýváme v tomto článku otázek a odpovědí. Další postřehy na téma využití kundaliní jógy v jógové terapii naleznete v sekci Články. Kundaliní jóga je praxe, která se zaměřuje na posilování fyzické, nervové a hormonální soustavy a práci s myslí k bezpečnému probuzení a zvýšení energie nazývané kundaliní, která spí stočená u kořene páteře. Kundaliní jóga podle Yogi Bhajana posiluje a připravuje člověka, aby energie kundaliní mohla vystoupat a projevit se v takové intenzitě, v jaké je to pro každého z nás...
Fascie: jejich úloha a funkce při pohybu a držení těla
Naše tělo je úžasný, oduševnělý mechanismus, schopný složitých pohybů a správného držení. Ale zeptali jste se někdy, jak tělo vlastně dokáže provádět tak komplexní pohyby a držet se v ideálním nastavení? Odpověď spočívá ve velezajímavé pojivové tkáni nazývané...
Fascie: co nás drží pohromadě
Zamysleli jste se někdy nad tím, co drží vaše tělo pohromadě? Nebo proč se někteří lidé pohyblivější a netrpí tolik bolestí jako jiní? Odpověď najdeme ve fascinující a často přehlížené součásti lidského těla: fasciích. Povázka - fascie hezky česky Fascie neboli...
Znáte Library of Teachings? Bezedný zdroj přednášek, krijí a meditací pro kundaliní jógu 🍎
Pokud se chcete s kořeny kundaliní jógy seznámit do hloubky tak, jak je původně předal Yogi Bhajan, pak se adresa www.libraryofteachings.com může stát vaším druhým domovem. Tuto knihovnu spravuje organizace Kundalini Research Institute a celý její obsah je dostupný...
Svoboda v kundaliní józe. Jaké máme možnosti? 🍎
Kundaliní jóga - jóga vědomí a uvědomování Na učitelském výcviku kundaliní jógy pro učitele nás bedlivě učí, jak můžeme či spíše nemůžeme upravovat krije a meditace. Naše svoboda tkví v tom, že můžeme všechny cviky zkrátit o stejnou, poměrnou část. Byli jsme vedeni...
Výběr knih o smutku a truchlení 🍎
Jak se vyrovnat se ztrátou a zármutkem. Megan Devine nabízí nový a hluboký přístup k prožívání zármutku a ke způsobu, jakým pomáháme lidem, které potkala životní tragédie. Megan zná zármutek dobře z obou stran: jako terapeutka i jako žena, která byla svědkem...
