Proč stejná lekce působí pokaždé jinak
Stejná lekce, jiný výsledek. Tento článek ukazuje, proč tělo nereaguje jen na techniku, ale především na stav nervové soustavy, ve kterém se právě nachází.
Když naslouchám, přestávám hledat | Naslouchání jako cesta meditace
Meditace není výkon, ale vztah – k sobě, tělu, dechu i tichu. Když přestaneme hledat odpovědi a začneme naslouchat, otevře se nám nový způsob bytí. Tento článek nabízí jemný vhled do meditace jako naslouchání a jednoduchý návod, jak začít – třeba dechem.
Dech a mysl: Co říká věda o dýchání a duševním zdraví
Řízené dýchání může ovlivnit náladu, paměť, stres i soustředění. Podívejte se na přehled vědeckých studií o dechu, mozku a duševní pohodě.
Dech jako cesta do prostoru beze slov | Dech a mysl | Vědomá meditace
Síla dechu jako nástroj meditace. Vstupte do ticha za slovy a poznejte klid, který je přístupný všem – skrze dech a vědomé bytí.
Dech jako klíč: Jemný pomocník při menopauze a hormonální nerovnováze | Vědomé dýchání a zdraví žen
Jak vědomé dýchání pomáhá zvládat příznaky menopauzy a hormonální nerovnováhy. Naučte se, jak pomocí jednoduché dechové praxe nalézt klid, stabilitu a vnitřní sílu.
Síla vědomého dechu: Jak jeden nádech ovlivňuje mozek, srdce i nervy
Jak jediný vědomý nádech ovlivňuje vaše zdraví, nervovou soustavu i schopnost zvládat stres. Naučte se jednoduché cvičení, které můžete použít kdykoli a kdekoli.
Proč v józe pracovat s gunami a ne s dóšami | Ájurvéda pro učitele
Guṇy jsou jazykem těla i nervového systému. Zjistěte, proč jsou v jógové praxi praktičtější než dóši – a jak s nimi vědomě pracovat při výuce.
Porozumění traumatu jako základní krok k ohleduplnému vedení jógy
Trauma hluboce ovlivňuje tělo i mysl, zasahuje do vnímání sebe sama i světa. Proč je pro učitele trauma-senzitivní jógy důležité pochopit trauma, jeho projevy a neurobiologické účinky na nervový systém, aby mohli citlivě podporovat proces uzdravení.
Bloudivý nerv a kundaliní jóga
NERVUS VAGUS je nejdelší nerv v těle. Vychází z mozku a vede dolů krkem, prochází trávicí soustavou, játry, slezinou, slinivkou, srdcem a plícemi. Čím lepší tonus bloudivého nervu, tím rychleji a efektivněji se tělo dokáže uvolnit. Dobrý stav bloudivého nervu...
Jak zvládat cukrovku 2. typu pomocí jógy: metabolické zlepšení a emoční pohoda
Jak jóga pomáhá při cukrovce 2. typu. Vědecky podložené důkazy o účinnosti jógy. Snížení rizika a zlepšení života.
Jak na bolest krku: Výzkum o možnostech využití jógy
Zjistěte, jak jóga může pomoci s bolestí krku a zlepšit kvalitu života. Přečtěte si výzkum a rady od odborníků.
Terapeutická kundaliní jóga: Účinky na tělo, mysl a ducha
Výcvik v terapeutické kundaliní józe vyžaduje určitou úroveň zkušeností a znalostí, abyste se mohli stát úspěšnou terapeutkou či terapeutem v této oblasti. Kundaliní jóga je starodávná praxe. Zaměřuje se na probuzení a oživení energie kundaliní, což je životní síla...