Meditace není výkon, ale vztah – k sobě, tělu, dechu i tichu. Když přestaneme hledat odpovědi a začneme naslouchat, otevře se nám nový způsob bytí. Tento článek nabízí jemný vhled do meditace jako naslouchání a jednoduchý návod, jak začít – třeba dechem.
Síla dechu jako nástroj meditace. Vstupte do ticha za slovy a poznejte klid, který je přístupný všem – skrze dech a vědomé bytí.
Jak jediný vědomý nádech ovlivňuje vaše zdraví, nervovou soustavu i schopnost zvládat stres. Naučte se jednoduché cvičení, které můžete použít kdykoli a kdekoli.
Objevte, jak trauma-senzitivní jóga podporuje emoční léčení a sebelásku. Naučte se, jak jemné, podpůrné praktiky pomáhají jednotlivcům znovu se spojit se svým tělem, podporovat vnitřní klid a rozvíjet přijetí.
