Model napětí a přenosu síly v těle
Na základě konceptu Anatomy Trains od Thomase Myerse pracuje FASZIO® s modelem fasciálních drah jako s nástrojem pro pochopení a vědomé ovlivňování pohybu. Tento model podporuje zdravou funkčnost a přirozenost v každém typu pohybu – od každodenních gest až po sportovní výkon.
Každý zdroj síly v těle je díky fasciálním drahám aktivován efektivně a úsporně, a to i při maximálním zatížení. Pokud si představíme přenos síly v těle jako silniční síť, pak právě těchto pět hlavních drah funguje jako dálnice – přenášejí podněty z bodu A do bodu B co nejpřímější cestou. Tyto dráhy také vytvářejí základ pro vzpřímené, vyrovnané držení těla, které je zároveň schopné flexibilně a rychle reagovat.
Metoda FASZIO® tento přístup cíleně využívá ve svých pohybových i terapeutických konceptech, aby bylo možné harmonizovat nerovnováhy vzniklé v průběhu života právě v těchto fasciálních liniích – a navracet tělu rovnováhu, pružnost a sílu.
Přední fasciální dráha
Průběh:
Od týlní oblasti vybíhá smyčka vlevo a vpravo přes svaly zdvihače hlavy (m. sternocleidomastoideus) ke klíčním kostem.
Dále pokračuje přes fascii hrudní kosti a přímé břišní svaly až k stydké sponě.
Z hrudní oblasti se dráha rozbíhá přes prsní svaly a dále po vnitřní straně paží až do dlaní a vnitřních stran prstů.
Současně se táhne od kyčelních kostí přes přední stranu stehen, čéšky, holeně a nárty až ke špičkám prstů na nohou.
Zadní fasciální dráha
Průběh:
Začíná na nadočnicových obloucích, pokračuje přes šlachovou přilbu lebky (galea aponeurotica) až k týlní oblasti.
Odtud vede přes trapézový sval, deltový sval a široký sval zádový (latissimus dorsi) po vnější straně paže až na hřbety rukou a prstů.
Pokračuje podél svalů vzpřimujících páteř, dolů přes křížovou kost, kostrč a sedací hrboly.
Odtud se stáčí přes zadní stranu stehen – jak po vnitřní, tak po vnější straně – až pod kolena.
Dále navazuje z vnější části kolen přes lýtka, Achillovy šlachy, paty, chodidla a končí pod špičkami prstů na nohou.
Boční fasciální dráha
Průběh:
Z týlní oblasti vybíhá sval zdvihač hlavy (m. sternocleidomastoideus) směrem vpřed ke klíční kosti a sval řemenovitý (m. splenius) klesá k horním hrudním obratlům.
Zepředu dráha pokračuje přes prsní svaly a vnitřní stranu paže až do dlaní a na vnitřní stranu prstů (= přední fasciální dráha), zezadu pak vede přes trapézový a deltový sval po vnější straně paže až na hřbet ruky a prstů (= zadní fasciální dráha).
Následně prochází přes žeberní oblouky a šikmé břišní svaly až k pánvi.
Z oblasti kyčelního hřebene se dráha táhne přes velký hýžďový sval (m. gluteus maximus) a stehenní povázku (tractus iliotibialis) po straně přes koleno dolů po bérci k zevnímu kotníku.
Odtud pokračuje po vnější hraně chodidla, přes příčnou klenbu a končí za bříškem palce.
Spirální fasciální dráha
Průběh:
Začíná a končí vždy na jedné straně týlní oblasti.
Přední sestupná část:
Spouští se po krku dolů, kříží pod opační lopatkou a obkružuje trup ze strany.
Pokračuje přes prsní svaly a vnitřní stranu paže až do dlaně a vnitřní strany prstů (= přední fasciální dráha).
Z trupu pokračuje do zevních šikmých břišních svalů, kříží střed těla diagonálně a vstupuje do vnitřních šikmých břišních svalů protilehlé strany, odkud míří do oblasti kyčelní kosti.
Dále vede přes stehenní povázku (tractus iliotibialis), po vnější straně kolene, poté šikmo přes holenní kost až k vnitřní straně chodidla.
V oblasti nohou:
Vytváří pod chodidlem tvar třmenu – táhne se od vnitřní strany chodidla za bříškem palce, přes příčnou klenbu až k zevní hraně nohy.
Zadní vzestupná část:
Od vnější hrany chodidla, za zevním kotníkem, stoupá po vnější straně bérce, míjí koleno a přechází na zadní stranu stehna.
Pokračuje přes sedací hrbol a křížovou kost, odkud vstupuje do svalů vzpřimovačů páteře buď na stejné, nebo opačné straně, a končí na týlní oblasti (= zadní fasciální dráha), případně pokračuje přes deltový sval až do paže.
Tento spirální průběh zajišťuje diagonální stabilitu, koordinaci a plynulý přenos síly napříč celým tělem.
Centrální fasciální dráha
Průběh:
Centrální fasciální dráha je mnohem komplexnější než povrchovější linie. V těle se napíná trojrozměrně – kolem i skrz orgány břicha a hrudníku. Vytváří tak centrální „jádro“ těla a zároveň slouží jako propojovací centrum mezi všemi ostatními vnějšími drahami.
Průběh vnější fasciální vrstvy:
- Přední část:
Dráha vede po stranách přes spánkovou kost a velký žvýkací sval (m. masseter) k jazylce, pokračuje přes svaly hltanu k vnitřním strukturám hrudní kosti a pohrudnice, dále k bránici.
Odtud přechází do vnitřní fascie břišní stěny, pokračuje k předním částem pánevního dna a přes svaly m. psoas major, m. quadratus lumborum a m. iliacus k vnitřní straně stehen. - Zadní část:
Základna dráhy začíná na týlní oblasti, odkud vede přes hluboké šíjové svaly podél fasciálního pruhu na vnitřní straně páteře, s přímým propojením k bránici, a dále dolů ke křížové kosti.
Z vnitřní části křížové kosti pokračuje přes zadní části pánevního dna, za účasti svalu m. piriformis, přes oblast sedacích hrbolů až k vnitřní straně stehen.
Průběh vnitřní fasciální vrstvy:
- Začíná na jazyku a spodině lebky, pokračuje k dolním svalům hltanu a tkáním hltanové oblasti.
- Dále prochází přes jícen a průdušnici, které jsou spojeny s pohrudnicí a osrdečníkem, ten je propojen s bránicí.
- Pod bránicí pak dráha pokračuje přes pobřišnici včetně vnitřních orgánů až k pánevnímu dnu.
Napojení na horní končetiny:
- Přední větev: z malého prsního svalu (m. pectoralis minor) přes biceps podél vřetenní kosti až k palci.
- Zadní větev: z rotátorové manžety přes triceps podél loketní kosti až k malíčku.
Průběh od trupu k chodidlům:
Z vnitřní strany stehen (adduktory) přes zadní část pouzdra kolenního kloubu do hlubokého zadního kompartmentu bérce, dále k vnitřnímu kotníku, a odtud hluboko skrz plosku nohy až k prstům.
Všechny části této dráhy pracují ve vzájemném propojení a tvoří nedělitelný celek. Rozdělení na jednotlivé úseky slouží pouze k lepšímu pochopení jejího průběhu a složitosti.
