Trauma hluboce ovlivňuje tělo i mysl, zasahuje do vnímání sebe sama i světa. Proč je pro učitele trauma-senzitivní jógy důležité pochopit trauma, jeho projevy a neurobiologické účinky na nervový systém, aby mohli citlivě podporovat proces uzdravení.
Trauma-senzitivní jóga je jemný a laskavý přístup k uzdravení, který podporuje spojení těla a mysli po traumatu. Vytváří bezpečný prostor pro vnímání, respektuje hranice jednotlivce a pomáhá obnovit vnitřní rovnováhu. Tento článek vysvětluje, jak jóga může pomoci lidem s těžkými životními zkušenostmi.
V posledních letech vzrostl zájem o fascie a probíhá mnoho výzkumů, které vedly k řadě zajímavých objevů a pokroků. Zde se budeme zabývat některými nedávnými vědeckými poznatky a rozvíjejícímu se porozumění fasciím a jejich možnými důsledky pro zdravotní péči. Nedávné vědecké objevy ve výzkumu fascií 1. Plastičnost fascií Výzkum odhalil, že fascie nejsou statické struktury, ale…
Klíčová role fascií při pohybu a držení těla Fascie s jejich složitou sítí pojivových tkání hrají důležitou úlohu pro naši schopnost pohybu, zachování flexibility a správné držení těla. V tomto článku se budeme zabývat tím, jak fascie přispívají k pohybu a pružnosti, jejich vztahem k držení těla a vlivem fascií na sportovní výkon a prevenci zranění. Fascie a pružnost Fascie jsou…
Udržování optimálního zdraví fascií pro celkovou fyzickou i duševní pohodu Zdravé fascie jsou nezbytné pro optimální fungování těla a celkovou tělesnou pohodu. V tomto článku se podíváme na důležitost udržování zdravých fascií a běžné problémy související se zdravím fascií a řekneme si některé tipy a techniky pro zlepšení zdraví fascií. Proč jsou zdravé fascie důležité Udržovat…
Fascie s jejich složitou sítí pojivových tkání plní mnoho funkcí, které jsou nanejvýš důležité pro celkové zdraví a pohodu našeho těla. Podívejme se podrobněji na hlavní funkce fascií. 1. Strukturální opora a stabilita Jednou ze základních funkcí fascií je poskytování strukturální opory a stability těla. Fascie působí jako kontinuální rám propojující a obklopující svaly, kosti…
Abychom skutečně porozuměli významu fascií v našem těle, je nezbytné ponořit se do jejich složité anatomie. Fascie se skládají z různých vrstev a typů, každá s jedinečnými vlastnostmi a funkcemi. Pojďme prozkoumat složení a různé typy fascií, které se nacházejí v lidském těle. Složení fascií Fascie jsou především složeny z kolagenu, silného a pružného proteinu, který poskytuje strukturální podporu…
Ve spletitém světě lidského těla existuje pozoruhodná síť tkání, která často zůstává bez povšimnutí – fascie. Tyto zdánlivě nenápadné struktury hrají klíčovou úlohu při propojování různých anatomických struktur a podílejí se na našem celkovém zdraví a pohodě. Co přesně fascie tedy jsou? Fascie lze zjednodušeně popsat jako trojrozměrnou síť pojivové tkáně, která obklopuje…
Nyní již chápeme, jak důležitá je péče o fascie pro celkové zdraví. Podívejme se tedy na některé účinné techniky a terapie pro uvolnění a rovnováhu této úžasné pojivové tkáně. Myofasciální uvolňování Jednou z nejoblíbenějších a nejrozšířenějších technik práce s fasciemi je myofasciální uvolňování. Jde o aplikaci tlaku na konkrétní body těla k uvolnění napětí a obnovení pohyblivosti. Cílené myofasciální…
Výraz fascie jsme už možná slyšeli, ale opravdu rozumíme, jakou úlohu fascie hrají v těle a jak mohou naše celkové zdraví? Fascie je pojivová tkáň, která obklopuje každý sval, kost, orgán a nerv v těle. Působí jako jakési „lešení“, které udržuje vše na svém místě a umožňuje plynulý pohyb. Fascie v optimálním stavu jsou pružné, ohebné…
